हार्मोनल असंतुलन: कारण और समाधान
हार्मोनल असंतुलन के कारण वजन बढ़ना और थकान हो सकती है।
अनियमित पीरियड्स और मूड स्विंग्स इसके लक्षण हो सकते हैं।
संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से हार्मोनल संतुलन बना रहता है।
तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें।
पर्याप्त नींदऔर हाइड्रेशन का ध्यान रखें।
कैफीन और शुगर का सेवन कम करें।
डॉक्टर की सलाह से हार्मोनल सप्लीमेंट लें।
प्राकृतिक उपाय जैसे अश्वगंधा और तुलसी का सेवन करें।